Dünyanın en sağlıklı 50 besini

Dünyaca ünlü Time Dergisi, en sağlıklı 50 besini açıkladı. ‘Truly Healthy Family Cookbook’ kitabının yazarı diyetisyen Tina Ruggiero’ya sorularak hazırlanan listede, sağlıklı yaşam için tüketilmesi gereken gıdalar sıralandı. İşte o listedeki besinler… Time Dergisi’nin sıraladığı en sağlıklı 50 besin şöyle: – Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalbi korur. Etkili bir antiviraldir. – Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirir. – Kivi: Antioksidan koruma sağlar. – Nar: Tüm meyvelerden daha fazla C vitamini ve potasyum içerir. – Ahududu: Kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir. – Yabanmersini: Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır. –…

Read More

Emekli olmak isteyenler için çok önemli 2018 uyarısı

Sosyal Güvenlik Uzmanı Erhan Nacar, sosyal güvenlik konusunu üzerine önemli başlıklara değindi. Nacar, çalışmayan anneler ve ev hanımlarına emeklilik yolunun açılabileceğinden, mahkumların da emekli olabileceğine kadar bir çok konuya açıklık getirdi. ÇALIŞMAYANA DA SAĞLIK YARDIMI Erhan Nacar, GSS ödemeyen vatandaşın da hastanelerde rahat bir şekilde acil serviste hizmet gördüğünü belirterek, “Sosyal Güvenlik Kurumu, bir vatandaşın sigorta numarası olması halinde son 4 ayında 120 gün çalıştıysa ona sağlık imkanları açıyor. Aynı zamanda hiçbir çalışması olmayan vatandaşlar isterlerse gelir tespitine gidip 53 lira ödeyerek Genel Sağlık Sigortasından (GSS) yararlanabilirler. Ama bir de…

Read More

Sıcak Havada Soğuğa DİKKAT !

Duş alınan suyun soğuk olması ya da klima havasına doğrudan maruz kalınması gibi durumlar kalp sorunlarını tetikleyebiliyor. Duş alınan suyun soğuk olması ya da klima havasına doğrudan maruz kalınması gibi durumlar kalp sorunlarını tetikleyebiliyor. Yaz sıcakları, genel vücut sağlığı için olumsuz etkilerinin yanı sıra kalp sağlığı için de çeşitli tehlikeleri beraberinde getirebiliyor. Beslenme ve uyku düzeni, kıyafet seçimi, vücudun soğuk- sıcak dengesinin korunması ve güneşten korunma, kalp hastalarının yazın dikkat etmesi gereken önemli noktalar arasında yer alıyor. Duş alınan suyun soğuk olması ya da klima havasına doğrudan maruz kalınması gibi…

Read More

Uzmanlardan korkutan ‘stres çarkı’ uyarısı

Özellikle çocukların ellerinden düşürmediği “stres çarkı”nın, dikkat dağınıklığına hatta bağımlılığa yol açabileceği uyarısında bulunuldu. Cumhuriyet Üniversitesi (CÜ) Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Bölümü Öğretim Üyesi ve Pedagog Doç. Dr. Tuncay Dilci, AA muhabirine yaptığı açıklamada, son dönemde yaygınlaşan “stres çarkı”nın özellikle çocuklar tarafından tercih edildiğini söyledi. Dilci, çocukların stresli oldukları için ürünü almadıklarını ifade ederek, “Çocukla stres kavramı arasındaki ilişki, çocuğun oyun ve oyalama araçlarından yoksunluğundan kaynaklıdır. Bu boşluk doldurulmazsa çocuğun panik halde olması, sıkılması şeklindeki halleri tabii ki stres gibi görünür. ´Çocukta stres yok´ demiyoruz ama direkt strese bağlı bir…

Read More

AVUSTRALYA’DA BİR PAKET SİGARA 79 TL

Avustralya’da hükümet sigara içmeyi caydırmak için zam üstüne zam yapıyor. Ülkede şu an bir paket sigaranın fiyatı 79 TL, 2020 yılında fiyatın 40 Avustralya Doları yani 114 TL’ye çıkması planlanıyor. Türkiye’de şu an asgari ücretle 140 paket Avustralya’da ise 96 paket sigara alınıyor. Alman bankası Deutsche Bank’ın Nisan 2015’te yayımladığı bir rapora göre, Avustralya dünyada sigaranın en pahalı olduğu ülke. BBC Türkçe’nin haberine göre; Avustralya hükümeti, buna rağmen ülkede sigara tüketimi azaltmak için harekete geçti. Hükümet bir paket sigaranın fiyatını 2020’ye kadar kademeli olarak 40 Avustralya Dolarına (Yaklaşık 114 Türk…

Read More

Polislere köprü yasağı

İstanbul Emniyet Müdür Yardımcısı Seylan Demir’in 6 Aralık’ta bütün şubelere gönderdiği yazıda, “Yavuz Sultan Selim ve Osmangazi köprülerini kullanmak isteyen araçlarımızın alternatif yolları kullanmaları gerekmektedir. Yapılan geçişlerin ücreti ve cezaları bütçemizden ödenmeyecektir” dendi. Hürriyet’ten İsmail Saymaz’ın haberine göre; bir emniyet yetkilisi, yasağa, söz konusu tarihe kadar iki köprüyü ücretsiz kullanabilen makam araçlarının da dahil olduğunu, iki köprüyü inşa edip işleten şirketlerin, polis araçlarının da ücret ödemesi yönündeki talebi üzerine bu kararın alındığını kaydetti. Yavuz Sultan Selim Köprüsü’nde geçiş ücreti 9.90 TL ila 49.3 TL arasında değişiyor. Osmangazi Köprüsü’nden geçiş içinse…

Read More

Çocuklarınızı pedofilik (sübyancı) bireylerden nasıl koruyabilirsiniz?

Pedofili (sübyancılık) hastalığı nedir? Aileler çocuklarını pedofilik bireylerden nasıl koruyabilir? Son günlerde üst üste yaşanan üzücü olaylardan dolayı bu yazıyı yazarak anne babaları “pedofili” hastalığı, halk diliyle “sübyancılık” hakkında bilgilendirmek istedim. Günümüzde özellikle internetin yaygınlaşmasıyla birlikte çocuk istismarı çok sık yaşanır oldu. Çocuk istismarının birçok boyutu var; fiziksel istismar, duygusal istismar, ihmal ve cinsel istismar. Bu istismar çeşitlerinden en zor anlaşılan cinsel istismardır. Bunun nedeni kurbanın bunu çeşitli nedenlerden dolayı gizli tutması veya cinsel istismara uğradığını anlayacak yaşta olmamasından kaynaklanıyor. Cinsel istismar nedir? Çocuğun cinsel istismarı, rıza yaşının altında bulunan…

Read More

Araba hırsızlarının en çok başvurduğu yöntemler !

Arabanızın çalınması çok tatsız bir durum fakat eğer ki çalınırsa da yasaya göre tüm tedbirleri almış olduğunuzu, olayda bir kusur veya ihmalinizin olmadığını da kanıtlamanız gerekiyor. Araba hırsızlarının en sık başvurduğu yöntemleri bilmek, gerekli tedbirleri almanıza yardımcı olabilir. İşte en sık başvurulan araç hırsızlığı yöntemleri: Arabayı çekiciyle çekmek Zekice değil mi? Çekiciye yüklenmiş götürülen bir araç günlük hayatın alıştığımız bir manzarası. Fakat bir gün içinde birçok arabayı çalmak isteyen hırsızlar için çevrenin tepkisini çekmeden bu işi yapmanın en pratik yollarından biri.  Aracınız gözünüzün önünde çekiliyorsa müdahale edin çünkü yasal olarak…

Read More

Yürümenin 20 faydası

Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklar, en önemli toplum sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Bu soruna yönelik olarak düzenli yapılan egzersizin önemi ise büyük. Gayrettepe Florence Nightingale Hastanesi’nden Op. Dr. Eyüp Bakmaz, sağlığımızın temel taşı yürümenin faydalarını anlattı. Yürümenin 20 faydasını biliyor muydunuz? 1)Metabolizmayı hızlandırır 2)Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar 3)Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar 4)Kilo kontrolünü sağlar 5)Dolaşımı düzenler, kalp, damar, beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır 6)Kan basıncını düzenler 7)Sindirimi kolaylaştırır 8)Solunum kapasitesini arttırır 9)Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için…

Read More

Facebook’un hakkınızda bildiği 98 detay

Facebook’ta haber kaynağınızı dolaşırken size uygun reklamları görmeniz zaman zaman ürkütücü olabiliyor. Hatta son zamanlarda yapmayı sevdiğiniz şeylerin çıkması kimi zaman ‘bu bir beyin okuma’ diye düşündürtebiliyor. Ama olayın aslı öyle değil. Facebook bizim hakkımızda çok fazla şey biliyor. Ve bizim hakkımızda bildiklerini reklam yönlendirmede kullanıyor. ABD’nin ünlü basın kuruluşu Washinghton Post, Facebook’un reklam hedefleri için kullandığı 98 kişisel bilgiyi sıraladı. Yani dünyanın en çok kullanılan sosyal platformu Facebook sizin bildiğinizden de fazlasını biliyor. İşte Facebook’un sizin hakkınızda bildiği 98 bilgi: 1.Konumunuz 2.Yaşınız 3.Jenarasyonuuz 4.Cinsiyetiniz 5.Diliniz 6.Eğitim seviyeniz 7.Çalışma alanınız…

Read More