Dünyanın en sağlıklı 50 besini

Dünyaca ünlü Time Dergisi, en sağlıklı 50 besini açıkladı. ‘Truly Healthy Family Cookbook’ kitabının yazarı diyetisyen Tina Ruggiero’ya sorularak hazırlanan listede, sağlıklı yaşam için tüketilmesi gereken gıdalar sıralandı. İşte o listedeki besinler… Time Dergisi’nin sıraladığı en sağlıklı 50 besin şöyle: – Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalbi korur. Etkili bir antiviraldir. – Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirir. – Kivi: Antioksidan koruma sağlar. – Nar: Tüm meyvelerden daha fazla C vitamini ve potasyum içerir. – Ahududu: Kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir. – Yabanmersini: Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır. –…

Read More