Dünyanın en sağlıklı 50 besini

Dünyaca ünlü Time Dergisi, en sağlıklı 50 besini açıkladı. ‘Truly Healthy Family Cookbook’ kitabının yazarı diyetisyen Tina Ruggiero’ya sorularak hazırlanan listede, sağlıklı yaşam için tüketilmesi gereken gıdalar sıralandı. İşte o listedeki besinler… Time Dergisi’nin sıraladığı en sağlıklı 50 besin şöyle: – Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalbi korur. Etkili bir antiviraldir. – Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirir. – Kivi: Antioksidan koruma sağlar. – Nar: Tüm meyvelerden daha fazla C vitamini ve potasyum içerir. – Ahududu: Kalp sağlığına destek olur, obeziteye karşı etkilidir. – Yabanmersini: Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır. –…

Read More

Emekli olmak isteyenler için çok önemli 2018 uyarısı

Sosyal Güvenlik Uzmanı Erhan Nacar, sosyal güvenlik konusunu üzerine önemli başlıklara değindi. Nacar, çalışmayan anneler ve ev hanımlarına emeklilik yolunun açılabileceğinden, mahkumların da emekli olabileceğine kadar bir çok konuya açıklık getirdi. ÇALIŞMAYANA DA SAĞLIK YARDIMI Erhan Nacar, GSS ödemeyen vatandaşın da hastanelerde rahat bir şekilde acil serviste hizmet gördüğünü belirterek, “Sosyal Güvenlik Kurumu, bir vatandaşın sigorta numarası olması halinde son 4 ayında 120 gün çalıştıysa ona sağlık imkanları açıyor. Aynı zamanda hiçbir çalışması olmayan vatandaşlar isterlerse gelir tespitine gidip 53 lira ödeyerek Genel Sağlık Sigortasından (GSS) yararlanabilirler. Ama bir de…

Read More

AVUSTRALYA’DA BİR PAKET SİGARA 79 TL

Avustralya’da hükümet sigara içmeyi caydırmak için zam üstüne zam yapıyor. Ülkede şu an bir paket sigaranın fiyatı 79 TL, 2020 yılında fiyatın 40 Avustralya Doları yani 114 TL’ye çıkması planlanıyor. Türkiye’de şu an asgari ücretle 140 paket Avustralya’da ise 96 paket sigara alınıyor. Alman bankası Deutsche Bank’ın Nisan 2015’te yayımladığı bir rapora göre, Avustralya dünyada sigaranın en pahalı olduğu ülke. BBC Türkçe’nin haberine göre; Avustralya hükümeti, buna rağmen ülkede sigara tüketimi azaltmak için harekete geçti. Hükümet bir paket sigaranın fiyatını 2020’ye kadar kademeli olarak 40 Avustralya Dolarına (Yaklaşık 114 Türk…

Read More

Çocuklarınızı pedofilik (sübyancı) bireylerden nasıl koruyabilirsiniz?

Pedofili (sübyancılık) hastalığı nedir? Aileler çocuklarını pedofilik bireylerden nasıl koruyabilir? Son günlerde üst üste yaşanan üzücü olaylardan dolayı bu yazıyı yazarak anne babaları “pedofili” hastalığı, halk diliyle “sübyancılık” hakkında bilgilendirmek istedim. Günümüzde özellikle internetin yaygınlaşmasıyla birlikte çocuk istismarı çok sık yaşanır oldu. Çocuk istismarının birçok boyutu var; fiziksel istismar, duygusal istismar, ihmal ve cinsel istismar. Bu istismar çeşitlerinden en zor anlaşılan cinsel istismardır. Bunun nedeni kurbanın bunu çeşitli nedenlerden dolayı gizli tutması veya cinsel istismara uğradığını anlayacak yaşta olmamasından kaynaklanıyor. Cinsel istismar nedir? Çocuğun cinsel istismarı, rıza yaşının altında bulunan…

Read More

Araba hırsızlarının en çok başvurduğu yöntemler !

Arabanızın çalınması çok tatsız bir durum fakat eğer ki çalınırsa da yasaya göre tüm tedbirleri almış olduğunuzu, olayda bir kusur veya ihmalinizin olmadığını da kanıtlamanız gerekiyor. Araba hırsızlarının en sık başvurduğu yöntemleri bilmek, gerekli tedbirleri almanıza yardımcı olabilir. İşte en sık başvurulan araç hırsızlığı yöntemleri: Arabayı çekiciyle çekmek Zekice değil mi? Çekiciye yüklenmiş götürülen bir araç günlük hayatın alıştığımız bir manzarası. Fakat bir gün içinde birçok arabayı çalmak isteyen hırsızlar için çevrenin tepkisini çekmeden bu işi yapmanın en pratik yollarından biri.  Aracınız gözünüzün önünde çekiliyorsa müdahale edin çünkü yasal olarak…

Read More

Yürümenin 20 faydası

Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklar, en önemli toplum sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Bu soruna yönelik olarak düzenli yapılan egzersizin önemi ise büyük. Gayrettepe Florence Nightingale Hastanesi’nden Op. Dr. Eyüp Bakmaz, sağlığımızın temel taşı yürümenin faydalarını anlattı. Yürümenin 20 faydasını biliyor muydunuz? 1)Metabolizmayı hızlandırır 2)Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar 3)Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar 4)Kilo kontrolünü sağlar 5)Dolaşımı düzenler, kalp, damar, beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır 6)Kan basıncını düzenler 7)Sindirimi kolaylaştırır 8)Solunum kapasitesini arttırır 9)Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için…

Read More

Facebook’un hakkınızda bildiği 98 detay

Facebook’ta haber kaynağınızı dolaşırken size uygun reklamları görmeniz zaman zaman ürkütücü olabiliyor. Hatta son zamanlarda yapmayı sevdiğiniz şeylerin çıkması kimi zaman ‘bu bir beyin okuma’ diye düşündürtebiliyor. Ama olayın aslı öyle değil. Facebook bizim hakkımızda çok fazla şey biliyor. Ve bizim hakkımızda bildiklerini reklam yönlendirmede kullanıyor. ABD’nin ünlü basın kuruluşu Washinghton Post, Facebook’un reklam hedefleri için kullandığı 98 kişisel bilgiyi sıraladı. Yani dünyanın en çok kullanılan sosyal platformu Facebook sizin bildiğinizden de fazlasını biliyor. İşte Facebook’un sizin hakkınızda bildiği 98 bilgi: 1.Konumunuz 2.Yaşınız 3.Jenarasyonuuz 4.Cinsiyetiniz 5.Diliniz 6.Eğitim seviyeniz 7.Çalışma alanınız…

Read More

Kulağa mandal sıkıştırmanın inanılmaz faydaları

Kulağa mandal sıkıştırmanın inanılmaz faydaları Kulağınızdaki bazı noktalara mandal tutturarak vücudunuzdaki ağrıları geçirebilirsiniz. Phil Mutz Çin ve Antik Mısır tekniklerini birleştirerek kulaktaki ağrı noktalarına mandalla baskı uygulama yöntemini ortaya koydu. Sırt ağrıları için Kulağın üst kısmı omuzları ve sırtınızın arka kısmındaki ağrılar içindir. Mandalı bu noktada bir dakika kadar tutun. Eklem ağrıları için ,Kulağın orta kısmı bölgesi eklem ağrılarını gidermek için basınç uygulayabileceğiniz bölge. Boyun ve sinüsler Boyun ve sinüs ağrılarınız için Kulağın memesine yakın kısmına basınç uygulayabilirsiniz. Sinüslerin ve boyun bölgenizin rahatladığını fark edeceksiniz. Sindirim sistemi için Küpe deliğinin tam üstündeki…

Read More

SİGARA PİSLİĞİNİ İYİ TANIYIN !!!

SİGARA PİSLİĞİNİ İYİ TANIYIN !!! Sigara ve sebep olduğu zararları, günümüz en büyük sağlık sorunlarından biri. Peki sigarayı bu kadar zararlı kılan şey nedir ? Önce sigaranın tarihi ve içerdiği maddelere, daha sonra ise organlarımıza olan zararlarına kısaca bir göz atalım. Sigaranın zararlarının ortaya çıkışı Her yıl dört milyon, her gün ise on bin’in üzerinde insan sigaranın zararları sebebiyle hayatını kaybediyor. Sigaranın 1942’li yıllarda İngiltere gibi bir ülkede “Sigara içmek özgüveninizi arttırır” sloganıyla satıldığı düşünüldüğünde, kullanımının neden bu denli arttığını anlamak çok da zor değil. Özellikle bu alandaki rantın üst…

Read More

Facebook’a HD çözünürlükte fotoğraf yükleme desteği geldi.

Facebook’a HD çözünürlükte fotoğraf yükleme desteği geldi. Facebook’un Android ve iOS platformu kullanıcıları bugünden itibaren artık HD çözünürlükte fotoğraf yükleyebilecekler. Facebook’un şimidiye kadar yüklenen fotoğrafların sınırlı çözünürlüklerde eklenmesine izin veriyordu. Gelen son güncelleme, fotoğrafların Facebook üzerinden HD çözünürlükte yüklenmesine izin verecek. Android Police’in haberine göre aşağıdaki görselde olduğu gibi fotğrafların HD kalitede yüklenmesi için bu özelliğin bulunduğu kısmı aktif etmeniz yeterli olacak. Bunu gerçekleştirdiğinizde yüklediğiniz her fotoğraf, eğer HD’yi destekliyorsa bu çözünürlükte kaydedilecek.

Read More